Tips: Early Pregnancy - Masalah Muntah/Mual/Sakit Awal Kehamilan

Salam Jumaat ladies. Mendung-nya cuaca hari nie, malam tadi hujan tak berhenti. Mendung membuatkan mata I liplap-liplap berkelip, macam mintak nak golek2 lagi petang2 ni atas katil.HAHA. Burok perangai di hari Jumaat! Alhamdulillah, baby sudah berusia 7minggu kini.
Menurut BabyCenter ia sebesar blueberry :) Syukur.
Ramai mommy-to-be dan kawan2 tanya I pasal morning sickness. Soklan wajib, "Kau alahan teruk tak?", "U ada muntah2 tak?" Apa itu morning sickness? Dalam medical term ia digelar "nausea and vomiting of pregnancy" HAHA. I tak reti nak translate dalam BM. Kena tanya dokter2. Dr Kay, Dr Harz :)
Alhamdulillah, so far I takde mengalami muntah2.  Cuma kadang2 ada pening2 sket kalau banyak sangat jalan, terlalu letih or makan tak ikut time :D  

*pict: Google*

Kat sini I nak share sket Tips-tips mengurangkan rasa tak selesa masa awal2 pregnant. Rasa tak selesa ni termasuklah muntah2, sakit kepala, sakit pinggang, sakit perut, senak dll. Haa, amik kau, nak sangat ada baby, tanggung lah semuanya. Tapi apa2pun, ia memang pengalaman yg sukar digambarkan dengan kata-kata. Apa2pun hope Tips pasal morning sickness dan symptom2 nie boleh bantu mommy-to-be semua. Tips nie I cedok & olah dari Forum Ratuhati.com dan tokok tambah hasil pembacaan majalah Pa&Ma

Untuk B2B dan Newly Weds boleh juga amik info nie untuk kegunaan masa depan ;p

Cekidaut!! :D

Masalah 1 # Muntah-muntah / Mual 

♥ Punca      : Hormon beta HCG yang bertindak balas pada bahagian otak.
♥ Tempoh  : Minggu ke-6 hingga ke-12. Ada jugak berlarutan sampai minggu ke-20.

♥ Cara Atasi:
1. Makan dalam jumlah sedikit tapi kekerapan tinggi.
2. Kurangkan makanan berlemak dan mengandungi garam yang banyak.
3. Makan banyak buah-buahan especially yg banyak potassium (anggur & pisang)
4. Elakkan air bergas/berkarbonat dan berkafein.
5. Jangan makan jeruk atau asam (banyak asid, garam, perisa dan pewarna tiruan - tak elok untuk baby).

6. Cuba makan makanan berhalia (boleh buang angin untuk elakkan senak perut)

7. Elakkan diri dari mengidu bau2 yang keras (perfume, bau makanan dll - bergantung pada individu).
8. Jika berterusan perlu ambil ubat tahan muntah seperti Maxalon atau Ancoloxin.

9. Banyakkan minum air (Nie untuk elakkan air kurang dalam badan sebab muntah

p/s: Pesan encik so-army standby buah limau/lemon/kulit oren dalam handbag, kalau rasa nak muntah cium je. Bau limau/lemon/kulit oren boleh reduce rase nak muntah. Insya-Allah

Masalah 2 # Sakit Pinggang/Belakang

♥ Punca      : Penyesuaian badan dan tulang belakang terhadap perubahan pusat graviti tubuh. Ligamen jugamula merenggang dan menyebabkan sakit belakang.

♥ Tempoh  : Minggu ke-12 ke atas bergantung kepada individu.

♥ Cara Atasi:

1. Jaga posisi tubuh ketika duduk, berjalan dan berdiri.
2. Elakkan mengangkat barang2 yang berat (Jika terpaksa, gunakan kaedah yang betul)
3. Lakukan urutan yang perlahan di bahagian bermasalah.

4. Letak bantal kecil di belakang badan especially masa duduk.

5. Alas belakang badan dengan bantal sewaktu tidur atau berbaring untuk menyokong bahagian belakang dan tulang belakang. (Wanita hamil digalakkan untuk mengiring ke sebelah kiri sewaktu tidur kerana ia membantu pengaliran darah dan oksigen ke plasenta).

6. Elakkan memakai high-heels. Pakai sandal/kasut yang comfort, tidak terlalu leper, tidak terlalu tinggi.

Masalah 3 # Sakit Kepala  

♥ Punca      : Ketegangan dibelakang tengkuk & leher.
♥ Tempoh  : 1st trimester dan bergantung kepada individu.

♥ Cara Atasi:
1. Berehat secukupnya kerana pening bertambah teruk kalau mommy kepenatan.
2. Tidur sekejap di siang hari (trimester pertama, wanita mengandung kerap berasa letih dan mengantuk) ~ HAHAHA. yang ni betul! :D
3. Bersiar-siar dan buat senaman ringan untuk dapatkan udara segar (Oksigen yang cukup ke otak, kaan mengurangkan/menghilangkan pening!)

4. Elakkan tempat panas dan crowded.


Masalah 4 # Kembung Perut/Senak/Sembelit



♥ Punca      : Masalah ini kerap berlaku di awal kandungan akibat peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan pergerakan peristalsis usus menjadi perlahan. Oleh kerana itu jugalah angin di dalam badan sukar dikeluarkan.

♥ Cara Atasi:
1. Banyakkan minum air (10 - 12 gelas sehari) - mak aihhh! banyaknya. I tak suka minum air masak. Suka minum air buah. Boleh?
2. Makan makanan berserat especially sayur berdaun hijau.
3. Elakkan sayuran berkacang kerana boleh menghasilkan gas dalam usus menyebabkan pedih ulu hati dan senak perut.
4. Tidur sekurang-kurangnya dua jam selepas makan malam.
5. Elekkan tidur menelentang.
6. Jangan skip makan, elakkan perut kosong.
7. Jika berlanjutan, ambil antasid (atas nasihat doktor).




Kesimpulannya, kesemua jenis sakit & alahan nie bergantung pada individu. Ada yang mengalami kesemuanya dan mesti kesakitan berganda.Ya-Allah, kesiannya. Syukur, I hanya pening & kadang2 senak sebab makan banyak ikut suka jer. HAHA. takleh kawal la, sebab i memang kuat makan kan. Cuma for now, amik supplement dan cuba nak kurangkan minum ais. Sebab ramai orang kate, ais akan menambahkan spare-tyre lepas bersalin dan menyukarkan proses menguruskan badan lepas deliver :D HEHEHE. Berat I? masih maintain 54kg. Tapi pelik tak, suma orang cakap I dah chubby in fact, jam I pun dah ketat. Baju okey lagi setakat nie.

*pict: Google*
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   Minggu ini, ialah minggu memenuhi undangan majlis perkahwinan, makan free. Malam nie reception Heed belah Asri. Asri, Acik, Zara & Tahirah. jumpa kamu yer ;D Tahniah kepada geng blogger Farah, Kay, Reen yang bakal menyertai geng wifey2 :) Juga tahniah kepada encik Firdaus & Ida, besfren encik so-army. Jumpa di Sabak Bernam esok. Ohh, ramai lagi yang kawen minggu nie. Nak listkan satu2: Waqi & Yana - Kelantan (Waqi = Encik so-army officemate) Nisa & Nazri - Perak (Nisa = Encik so-army squad) Hadi & Hidayah - Sri Kembangan (Hadi = my ex-matrician)  

Ini hadiah dah ready balut, tinggal nak bagi je kepada bakal perantin :)

BisikChenta: Baju biru ke wedding Kay, Baju purple ke wedding Heed. Ohh. Banyak baju  nak kena gosok di musim kawen :D